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Le sommeil un allié santé

Parlez-en :

Si vous sentez que vous avez parfois de la difficulté à vous endormir… Voici quelques trucs de Julie Marchand, notre spécialiste du bien-être.

-Allumer une chandelle parfumée (odeur légère et subtile) dans la chambre pour créer une ambiance plus relaxante et également embaumer la pièce d’une odeur apaisante.

-Prendre un bain (pas trop chaud), cela vous aidera à vous détendre.

-Prendre une tasse d’eau chaude avec citron, idéale pour la digestion.

-Faire des exercices de relaxation, tel que des étirements, la respiration profonde et même la méditation.🙏🏼

-Écrire dans un cahier vos tâches du lendemain pour vous aérer l’esprit.

-Bannir tout appareils électroniques (cellulaire,tablette) de la chambre à coucher.

-Avoir un réveil matin et s’assurer de le régler pour le lever du lendemain. Malgré cette routine et mon mode de vie sain, il m’arrive quand même à l’occasion de ne pas profiter d’une bonne nuit de sommeil.

J’ai récemment essayé un produit naturel d’aide au sommeil fait d’huile essentielle de lavande. Je vous parle ici de Sommeil Harmonieux, j’ai apprécié ses effets apaisants et relaxants.

Dès le premier soir, j’ai ressenti que ma tête tombait en mode “plus relax”, j’avais l’impression que mon cerveau était moins “stressé” à vrai dire plus détendu.